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私はそこそこ胸が大きい方で、子供の頃から、将来早いうちから胸が垂れるよと言われてきました。 若い時は特に何もしませんでしたが、さすがに30代に突入してからはこのままじゃバストの形が悪くなる と恐怖感にかられ、よく雑誌とかに載っているバストアップのエクササイズをたまにやっています。私はズボラ で面倒臭がりな性格なので継続する事自体難しいのかもしれませんが、さすがにやらないとまずいかなと思っています。 バストアップをさせる為には、大胸筋を鍛えた方がいいと聞きます。確かに私の体は筋肉よりも脂肪の割合が圧倒的なの で(笑)、ちょっとぐらい筋トレするべきだと思います。思いついた時に出来るお手軽なバストアップの体操は、胸の前で 胸に力を入れる様にして両手を合掌させる事です。この方法は割と色々な本にも載っていてポピュラーで簡単な方法なので たまに思い出した時に行っています。体操の他に気を付けている事は、ブラジャーを装着する際に胸を全部持ち上げる様にカップに入れて付けています。私の秘訣は以上です。

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